戒掉赌博,通向成功路

选自专辑《戒掉赌博,通向成功路》

·1216Kbps

·588M

·国语

·2015-12-25 14:20:15

简介

       要执行你戒赌的计划,就要彻底改变你的行为和思想。要持之以恒,你必须时刻提高警惕,留意自己的行为和思想,加强戒赌的决心。
 
以下有四个原则,请紧紧记著:
 
1.    确认以往沉迷赌博的问题,留意不要重蹈覆辙
2.    时刻提醒自己要戒赌的原因
3.    不断重覆加强自己戒赌的决心
4.    如果你能够坚守你的戒赌计划,不妨每天奖励自己
 
赌博 戒赌
 
你现在是不是正按步就班地切实执行你的戒赌计划,以下一些是在戒赌中你会经历的过程,请在空格内填上 √ 记号:
 
• 接受自己是一个问题赌徒,需要别人帮助进行戒赌
• 确认自己的个人问题,例如:家庭关系、感情、金钱、工作等
• 承担还款的责任
• 勇于面对赌博带来的不良影响
• 开始改变以往对赌博的看法,和瞭解有关赌博的迷信和误解
• 已经开始实践你的戒赌计划
• 学习应付或解决问题的技巧
• 参加戒赌计划,例如:问题赌博辅导、互助小组等
• 认识和预防重染赌博恶习
• 开展健康的家庭和人际关系
• 不断自我反省

赌博

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